室外团体心理拓展体验活动方案(2300字)

发表于:2015.7.23来自:www.ttfanwen.com字数:2300 手机看范文

室外团体心理拓展体验活动方案

为进一步推进学校心理健康教育工作的深入开展,培养学生良好的心理素质,积极向上的心理状态,提高班级团结合作与沟通协调的能力,增强学生自信心,激发个人潜能,学校将组织初一级部学生开展大型室外团体心理拓展体验活动,着力打造一个自信快乐、奋发向上的学生团队。

一、活动目的

● 提高团队相互协作意识

● 增强团队之间的相互信任

● 认识自身潜能,增强自信心

● 释放学习压力,调节心理平衡

● 在任何困难和挫折面前,拥有一颗积极的心态

● 树立主动沟通的意识,学习一些有效的沟通技巧

● 培养勇气、责任心、荣誉感以及积极的价值观

二、活动时间

20xx年x月x日活动班

三、活动地点

学校操场

四、组织及参加人员

学生成长训练辅导中心全体辅导老师、德育处老师及初一级部各班主任负责活动具体组织,初一级部各班级学生参加。

五、活动主题

激发潜能活力 塑造快乐人生

六、活动内容及安排

(一)班级活动场地安排

1、2班在后面西篮球场;3、4班在后面东篮球场;5、6班分别在前操场东、西两个塑胶弯道;7、8班在东教学楼前塑胶跑道;9、10班在西教学楼前塑胶跑道;11、12班在南塑胶跑道东;13、14班在南塑胶跑道西。

(二)班级活动内容安排

热身游戏体验

硬币组合

活动目的:

迅速热身,活跃气氛,融入集体,为接下来的体验辅导活动做好准备。 活动规则:

男女同学分成两组自然围成一圈,间隔性别站立。男生每人代表五角的面值,女生每人代表一元的面值,每次由教师随机宣布不同的价值,两元五角,五元,六元五角,八元等,让学生按照面值的要求随机组合,时间限制为半分钟,没有在规定时间内完成任务者,将受到一定的惩罚。

双人合作游戏体验

1、鼎力支撑(单数班级)

活动目的:

增加同学的友谊和相互协作能力

具体操作:

1、两个同学背靠背,坐在地上

2、两人双手在体侧相互交叉,相互配合使用合力,使双方一同站立起来。 讨论分享:

1、仅靠一个人能完成此动作吗?

2、如果动作保持一致,合作密切,是不是很容易站立起来。

2、背夹气球(双数班级)

活动目的:

克服异性交往的障碍,增强集体合作能力。

材料准备:

多个气球

具体操作:

以报数分组的方式将所有学生打乱顺序重新分成几组,每组10——12人,参赛队员最好男女生比例相当,男女生合作共同完成背夹运送气球,完成往返10米的赛程。在比赛过程中学生不得用手触球,如中途气球掉地,须返回起点线,重新开始,采取接力的方式,最先完成,用时最少的组为优胜组。

讨论分享:

1、仅靠一个人能完成此动作吗?

2、如果动作保持一致,合作密切,是不是容易成功,且用时较短。 集体合作游戏体验

1、快乐传传传(1班、2班、5班、6班)

活动目的:

培养同学间的团结合作能力

材料准备:

多个吸管、乒乓球

具体操作:

12——15人为一组,每个队员按顺序站好,第一名队员在吸管上放一个小球,不许用手接触吸管和小球,只能用嘴叼吸管的姿势把小球往下传,一个接一个,快乐传传传,直到传到最后一名队员嘴的吸管上。活动结束,用时最短的队为胜利者,注意如果中途吸管或小球掉下来,则要重新开始,所以提醒要保持严肃。 讨论分享:

1、该游戏最难的地方是那里,下次你会怎样改进。

2、在活动过程中,你感觉团队的合作精神怎样,是否有信任感。

2、无敌风火轮(3班、4班、7班、8班)

活动目的:

团队协作能力,克服困难的团队精神。

材料准备:

报纸、宽胶带

具体操作:

12——15人为一组,利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体队员的封闭式大圆环,将圆环竖立起来,全体队员站到里面,边走边滚动圆环,保证“风火轮”的完好前进。

讨论分享:

1、该游戏最难的地方是那里,下次你会怎样改进。

2、在活动过程中,你感觉团队的合作精神怎样,是否有信任感。

3、风中劲草(9班、10班、13班)

活动目的:

这是一个身体活动游戏,需要成员彼此之间有足够的信任才能有勇气去完成。体会信任的建立,相互之间沟通的重要性。

具体操作:

6——8人一组,每组同学围成一个适合大小的向心圆,手拉手握紧,一人站在中间,抱拢双臂,身体紧张,直体后倒,不得弯曲,其他组员稳稳的托住他,可尝试多次向不同方向后倒。

小组长问后倒人:你信任同伴们能托住你吗?

后倒人:我完全信任!

小组长问组员:大家确信有能力安全地接住他吗?

组员齐答:我们一定能!

后倒人:你们准备好了吗?

组员齐答:准备好了!倒吧!

后倒人整个身体完全倒在团队成员的手臂中,这时团队成员把后倒人顺时针推动两圈,后倒人保持身体挺直紧张不弯曲。每个成员依次站到中间勇敢的体验。 讨论分享:

1、倒下的那一刻你害怕吗?你相信其他同学会稳稳地托住你吗?倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的?活动体验后你的感觉是什么?

2、你们从这个游戏中体会感悟到了什么?

4、快乐跳跳跳(11班、12班、14班)

活动目的:

克服异性交往的障碍,领悟协调配合,团队合作,增强集体合作能力。 具体操作:

以报数分组的方式将所有男女学生打乱顺序重新分组,每组10——12人,每组男女生比例相当。

小组成员站成纵队,站在同一起点,后面学生的手搭在前面同学的肩膀上,口令下达,开始齐跳快乐的兔子舞(双脚齐跳,前前、后后、前后、前前前),完成20米的赛程。小组成员齐跳且需动作一致,过程中若脱手导致队形散落,须重新搭好再继续前行,采取比赛的方式,最先达到终点的组为优胜组。 讨论分享:

1、是否有依赖思想,认为自己松懈对团队影响不大,最后出现什么情况。

2、如果大家动作保持一致,协调配合,合作密切,是不是容易成功,且用时较短。

本次拓展体验活动重点强调活动安全和组织纪律问题,采取拓展热身——活动体验——交流分享——拓展总结的实施流程,通过活动达到提升学生心理素质的良好效果。

古寨中学学生成长训练辅导中心 20xx年x月




第二篇:团体心理拓展活动方案 4200字

团体心理拓展活动方案

一、什么是心理素质拓展训练

户外拓展的理论依据主要是:“努力/放弃”(积极/消极)的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为:通过户外体验项目活动中的情景设置,使参加者充分体验所经历的各种情绪,尤其是负面情绪,从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反应与后果,进而学会控制、实现超越。

这一过程主要是通过体验式学习得来:体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成,五个环节如下:(体验式学习圈)体验--分享--交流--整合--应用(循环往复)。

体验:此乃过程的开端。参加者投入一项活动,并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

分享:有了体验以后,很重要的就是,参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

交流:分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。

整合:按逻辑的程序,下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合,以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。

应用:最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验,有了新的体验,循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

心理素质拓展训练对个体的意义:

1、 释放生活学压力,调节心理平衡。

2、 认识自身潜能,增强自信心。

3、 提高自我控制能力,从容应对压力与挑战。

4、 强化探索精神与创新意识,培养进取心。

5、 学会更好地与他人进行沟通与协调,优化人际环境。

6、 完善人格,培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。

二、拓展训练模块

(1)融冰模块 :融冰又称破冰,本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色,打破陌生人之间的隔膜,消除同事间的积怨,激发队员热情,挑战队员自我心理极限,并跨越极限,提高队员的参与兴趣,从而形成良好的团队氛围。

(2)信任模块:是拓展训练必不可少的组成部分,本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计,并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节,从而训练队员勇于负责相互信任的意识。

(3)沟通模块:是每个人在工作中、生活中最重要的环节,也是避免积怨与矛盾最好的盾牌,同时也是积极心态的最佳表现,本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务,令队员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道,从而领悟沟通的重要性。在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法,以培养队员优秀的沟通意识。

(4)挑战模块:本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质,并充分挖掘队员的潜能,令队员面对压力和挑战时,从容镇定,积极开拓,取得最终胜利。

(5)协作模块:协作训练是宁远训练最重要的一部分,一个团队的能量聚集重在合作,在协作训练中,将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演,并领会合作在团队中的巨大作用。

(6)士气模块:高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用,然而任何的团队士气都具有时效性,不能持久,宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计,力保团队持久而高涨的士气。

(7)分享模块:总结、分享、反馈,即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好,分享每个人在活动中不同的心理感受,通过总结和分享,活动本身会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理,并将着所有感悟联系应用到工作和生活中,达到提高和改进的目的。

三、几种心理拓展训练方案

1. 雪花片片:

活动目的:学习沟通与倾听。

器材场地:室内外皆可,每人一张薄的A4大小的空白纸张。

活动规则:

1.所有学员将眼睛闭上,每人发给一张白纸;

2.依照训练员指示动作,动作如下:

1)先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形

2)再对折一次,然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形

3)再将纸对折一次,在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形

3.完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同;

4.过程中学员如有发问需给予响应,但学员如保持沉默,则在学员每一个动作后继续下指令;

5.也可采取不给发言的方式进行第一次,活动后予以讨论再以同样方式再做一次,完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同。

讨论:为什么同等条件下(学员都闭着眼睛,各有张A4白纸、同样的指示),结果会不一样?

总结:

为什么同等条件下,结果会不一样?

1.了解不同的沟通模式:沟通模式是人与人在社会生活中的沟通方式。 沟通模式包括输出者、接受者、信息、渠道等四个主要因素。

信息的输出者就是信息的来源,他必须充分了解接受者的情况,以选择合适的沟通渠道以利于接受者的理解。

接受这是指获得信息的人。接受者将信息转化为他所能了解的想法和感受。这一过程要受到接受者的经验、知识、才能、个人素质以及对信息输出者的期望等因素的影响。

信息是指在沟通过程中传给接受者(包括口语和非口语)的消息,同样的信

息,输出者和接受者可能有着不同的理解,这可能是输出者和接受者的差异造成的,也可能是由于输出者传送了过多的不必要信息。

2.认知的差异

每个人通过对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理后,每个人的认知产生了差异。

3.制度化与标准化:通过此游戏我们也可以理解到制度化和标准化的意义,如果信息能更标准化,大家的结果也就一致了。

沟通与倾听的重要性:

一个人能够与他人准确、及时地沟通,才能建立起人际关系,而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼,最终取得成功。

懂得倾听的人才会获得朋友,认真倾听他人言语,代表你对他人的尊重,同时你也赢得了别人的尊重;懂得倾听,才能让你更深刻的了解他人,也了解了你自己,客观的辨证的看待自己,你才能取他人之长,去自己之短!

2. 孤岛求生

活动目标:合作的重要,藉团体合作与思考达到解决问题的目的,并体会个人在团体的重要。

活动材料:报纸数张

活动规则:

1、导师先将全班分成几组,每组约十人。

2、导师分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸,请各组成员均进入报纸上,无论用任何方式都可以,就是不可以脚踏报纸之外。

3、各组完成后,导师再请各组将报纸对折后,再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外,则该组淘汰不得再参加下一回合。

4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。(勿过长),时间到换下一位上场,至轮完为止。(以上约30分钟)

5、分享与回馈:请各位成员围坐成一圈,讨论刚才之过程并分享心得。

6、导师结论参考:

(1)要求得团体或班级的成功或胜利,惟有透过合作才能众志成诚。合作乃在团体贡献一己之力,并截长补短,同心协力共同创造团体成功之机会。

(2)解决问题时可藉团体合作与思考达到目的,每个个人在团体中都有一定的重要性。

7、注意成员安全。

3.信任背摔

活动目的:沟通配合能力,活跃气氛

活动步骤:

1、游戏开始之前,让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件,并把衣兜掏空。

2、选两个志愿者,一个由高处跌落,另一个作为监护员,负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。

3、让其余队员在平台前面排成两列,队列和平台形成一个合适角度,例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列,

相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊,交替排列,掌心向上,形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕,因为这样承接跌落者时,很有可能相互碰头。

4、告诉那位监护员,他的职责是保证跌落者正确倒下,并做好充分准备,能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒,所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧,两手放在衣兜里紧贴身体;或者两臂夹紧身体,两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且,跌落者下落时要始终挺直身体,不能弯曲。如果他们弯腰,后背将会戳伤某些承接员——换句话说,他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证,跌落者头部向后倾斜,身体挺直,直到他们倒下后被传送至队尾为止。

5、监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列,必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。

6、跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊:“倒”之后,他才能向后倒。

7、队首的承接员接住跌落者以后,将其传送至队尾。

8、队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体,直到他双脚落地。

9、刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员,靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去,让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色,好让他也能充当承接员和跌落者。

10、如果有人不愿意参加跌落,不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落,但若确实有一两个人不愿意参加,可以只让他们在平台上,面对承接队伍站一会儿,然后跳下来(到承接队尾,好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意,愿意跌落到承接队伍中。切记:尽量要求每个队员参加,但不要强迫他们。

11、既然监护员负责所有事情,你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排,做承接员吧!一旦发生不测,你可以帮忙抓住跌落者,至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏,或者暗示你不信任他们时,你应该跳到平台上,和其他人一样轮流参加跌落。

讨论问题示例:

1、最初你们对游戏有何认识?

2、参加游戏之后你们有何感受?

3、当站在平台上准备向后倒时,你有何感想?

安全:

任何时候,都不能让队员从1.8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍,导致摔伤。因为跌落者下落时,重量主要集中在这些部位,头很容易撞在地上,那样是相当危险的。

必要时多安排几个监护员,监护员的数量取决于培训队员的组成状况。 务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜,解下带扣的腰带。

变通:对于那些既成的团队,可以考虑给跌落者蒙上眼罩,增加游戏难度。

总结:人与人之间和谐相处是离不开相互信任的。《狼来了》的故事总听说过吧,这浅显的故事足够告诉人深刻的道理。

活动总结:

心理拓展训练是通过情境的创设、体验感悟、团队互动等有针对性的专题活动设计,激发、调整、升华受训者的知、情、意等诸方面的素质与潜能,达到心态开放稳定、敢于突破自我、富有创造活力的目的一项心理训练。因此,有人形象地称它是“小游戏,大道理”。更确切地说,拓展是一种感悟,一种体验。它是一项使每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、认识生命的活动。在拓展运动中,你会发觉人的潜能真的是巨大的。

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可以看看这两个网址哦


第三篇:公司组织的拓展训练心得体会 1500字

拓展训练心得体会

4月x日,我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话,这是我第一次听说拓展训练这个活动,最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现,拓展训练并不简单,让我学到了很多东西,我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍,并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训,在这个过程中我们忘记了年龄,忘记了职位,我们每个人都全身心的投入到活动中,我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队,我们高唱队歌“梦想就是希望”,高呼我们的队训“坚持梦想,挑战自我”,我们的训练项目包括:七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

通过这次拓展训练,大家在两天里共同克服了一个又一个的困难,增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识,增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时,在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点:项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下,因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动,使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半,训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性,让我在训练中体悟,在体悟中受益,这次拓展训练给了我一次难忘的经历,更给了我一笔宝贵的精神财富。

在高空断桥训练项目中,当我看到足足有8米多高的断桥,距离1.2米的时候,我就心里打颤了,怎么可能,这桥结实吗?万一我没跳过去教练没抓紧我,站那么高掉下来怎么办?我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面,当看到队友们一个又一个完成了这个项目,使我内心也轻松了很多,对完成这个项目增加了很大的信心,轮到我的时候,当我一步步爬到断桥上时,我的腿有些颤抖,心里非常紧张,只听见我的队友再喊,相信自己,慢慢的,你能行。最终我心一横,轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了,再向回迈的时候,心里就没什么恐惧感了,最后我也很好的完成了这个项目,通过这个拓展项目训练,我更加坚信我自己,只要面对困难不退缩,勇敢向前走,相信所有问题都不是问题,所有困难都不是困难,只要我们勇敢的面对,总能找到解决的办法,总能跨越眼前的障碍,你将会有不一样的人生体验。

七巧板游戏这是给我触动最大的游戏。规则很简单:全体队员分成不等份的七组,合计五套七巧板均分在七个组里。其中第七组作为总指挥。七个小组既有分工又有协作,每个组既要在规定时间内完成用七巧板拼摆出规定的图形的任务,又要在第七组的指挥下相互协作完成各队的任务,并拼出正方形和拼出3个由三色板子组成的长方形,并最终赢得1000分。图板的数量是有限的,各组之间可相互借用,但只能由第七组进行传递。由于开始的时候大家都没有仔细的阅读任务说明单,导致各自为政,光顾着完成自己的任务,没有更多的为大家的着想,在活动中第七组

一直忙于为大家传递板块,在长达四十分钟的游戏结束后,我们组一共拼出了六幅图片,得了分,最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下,主要有以下几点:

1、团队成员间要有主动沟通的意识,而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享,利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性,合理处理竞争关系,实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要,不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神,任务中的长方形和正方形是没有图纸的,特别是正方形难度较大,这点至关重要。

在今后的日常工作中,这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些,需要我们更多的去思考,去挖掘。以我现在的工作团队,如果我们在以后的工作中,多注意一下协作,多注意一下方法,我们就会取得更大的成绩!“共赢”,是这个游戏要表达的意思。

最后,真心感谢董事长带领我们参加这次活动,让我受益匪浅,每一个体会都会给我以后的工作和生活都带来积极的影响。通过每个项目给我的启发,在以后的工作中我会不断的改变,完

善自己,为公司的发展尽自己的一份力量。

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