龙湾学校乡村少年宫跳绳活动计划(1200字)

发表于:2018.2.28来自:www.ttfanwen.com字数:1200 手机看范文

龙湾学校乡村少年宫跳绳活动计划

一、训练目标

近几年来,我校致力于体育教学的改革,初步探索出了一条符合本校实际,有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径,为了把这一成果更加深入、细致地开展下去,丰富学生的课余文化生活,学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组,由我具体负责跳绳类兴趣的活动,跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目,跳绳花校繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,器械简单,场地到处都是,跳绳的宜处很多,它可锻炼多种脏器,能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说,跳绳还能增进人体的器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体综合素质,跳绳时,人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增加脑细胞的活力,提高思维和想象力,同时,跳绳可谓左右开弓,上下齐动,有助于学生左、右大脑平衡,协调地发展。因此,跳绳也是健脑的最佳选择,此外,跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力,同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精神。

跳绳运动老少皆宜,通过兴趣小组的活动,可激发大批的学生参与跳绳运动中来,为学生的终身体育,终身健康奠定良好的基础。

二、小组活动实施内容

1. 成立小组。

2.小组成员技术培训(包括:单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。

3.成员品德培养。

4.学业促进。

5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。

6.宣传与促进跳绳活动的开展。

三、训练阶段安排

1.训练阶段

积极动员,物色人选,组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习

2.提高阶段

阶段性调整提高

四、兴趣小组训练要求及具体作息时间,场地安排

1.训练要求

① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

② 教师关注全体学生的训练。

③ 教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。

④ 训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

⑤ 注重体育尖子的培养,训练中进行分层教学,共同进步。

2.训练时间安排

周二下午5:00---5:40、周日早上9:00---11:00

3.场地器材安排

训练场地定在健身广场。

器材方面:短绳、长绳由学校统一购进。

五、兴趣小组达成目标

通过近一个学期的课余训练,拟成以下目标:

1.单跳 有人单绳快速跳 平均150次/分

2.集体项目需求配合默契、协调。

3.让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为日常的一种锻炼身体的常备手段。

六、具体训练安排

1.单跳

① 四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。

② 正面接力、跑跳形式进行。

2.单脚跳

① 四列横队、每人一根四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干组。

② 以组为单位、比赛进行。

3.交叉跳

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、反跳若干组。

4.花式跳

① 跳单绳的基础上,加入单脚跳。

② 分组比赛。

5.双人跳

① 两人一组,一人带一个,双脚单跳。 ② 配合默契、比赛。

四会市龙湾学校 20xx-9-2




第二篇:龙湾学校乡村少年宫手工制作活动计划 500字

龙湾学校乡村少年宫手工制作活动计划 一、活动目的:

1、锻炼、培养学生的动手能力,发现和发展学生多方面的潜能,丰富学生的课外生活,培养学生思维能力、想象力和创造力。

2、培养学生的动手能力和手眼脑的协调能力。

3、培养学生在不断探索中学会主动学习。

4、培养学生的自信心。学生做完作品,拥有的不仅是作品,更有着满满的强烈的成就感。

5、培养学生的专注力。

二、活动内容:

折纸、纸杯制作、橡皮泥、剪纸、剪贴等。

三、活动地点:龙湾学校少年宫手工制作活动室

四、教学安排:

第一周:

1、鉴于学生动手能力参差不齐,应该熟悉学生。

2、介绍手工制作相关知识。

3、布置学生准备上课常用工具。

第二周:折纸——兔子

第三周:纸杯制作——斑马、青蛙、城堡、金鱼

第四周:插片挂饰

第五周:橡皮泥

第六周:纸风车

第七周:吸管制作——小星星

第八周:乒乓球制作——卡通人物

第九周:折纸制作——菠萝

第十周:卷纸制作——房屋

第十一周:剪纸

第十二周:卡纸制作——书签

第十三周:废料盒制作——收纳盒

第十四周:卡纸贴画

第十五周:自由创作,展示。鼓励学生大胆尝试自己的想法,制作出有个性的作品。

第十六周:兴趣班考核

四会市龙湾学校

20xx-9-2


第三篇:跳绳兴趣小组活动计划 700字

腊市中心小学跳绳兴趣小组活动计划

一、活动目标

通过一定的培养,使学生更好的了解跳绳这项活动,能更好的热爱这项活动,使得跳的次数达到要求,并能增强其它活动兴趣,最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

二、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。

④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周四的下午自习活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在操场上。

器材方面:短绳,长绳2根由学校统一准备。

三、内容安排

周 次 内容 练习方法建议

①四列横队、每人一根,以单绳飞跳

1 单跳 为主。

②正面接力、跑跳形式进行。

①四列横队、每人一根,左、右脚互

2 单脚跳 换跳若干

3 交叉跳

4 花式跳

5 花式跳

6 双人跳

7 双人跳

8 绑跳 ②以组为单位、比赛进行。 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 ①跳单绳的基础上,加入单脚跳。 ②分组比赛。 ①单绳反跳。 ②单脚跳基础上加入交叉跳。 ①两人一组,一人带一个,双脚单跳。②配合默契、比赛。 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。 绳一头绑脚上、做单脚跳。

双人 9

绑跳 双跳 单双 飞跳 跳长绳 穿八字 跳长绳 穿八字 跳长绳

穿插跳 ①两人一组同上。 ②另一人沿一旁、双人一起脚。 ①单绳跳热身。 ②双飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 ①分若干组,10人一组。 ②穿八字跳长绳。 ①分若干组,10人一组。 ②穿八字跳长绳。一个接一个跳。 ①分若干组,20人一组。 ②相互面对面穿插跳,一个接一个。10 11 12 13 14

跳长绳 15

穿插跳 同上 集体 跳绳 分若干组,八人一组,两人摇绳六人在里面一起跳。 16

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