初学者学习高尔夫的基本要求(2300字)

发表于:2018.4.5来自:www.ttfanwen.com字数:2300 手机看范文

握杆、站姿

1、左手:把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫,大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。

2、右手:全用指头去握杆,杆子直着压过靠掌的指节上,一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重,在练习右手握杆的时候,把右手的大拇指和食指拿开,拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。

3、合:两手握杆的时候,要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里;左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。

4、站姿:右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4,以5#铁杆为准,双脚分开与肩同宽,比5#铁杆长的就开得宽;比5#铁杆短的,双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧,双脚向内指。

下列几点是学好高尔夫的注意要点:

1.首先要检验握杆是否正确,站位及整个身体的姿势是否达到了击球前的正确姿势准备。每一次挥杆练习中,对动作节奏、动作时间和动作平衡的感知十分重要。这些是做好挥杆动作,达到技术要领的重要因素。

2.打高尔夫球要养成很好的计划性,如果连打这一杆之后球应当向哪里飞都没有事先想好,不可能打出成功的一杆。

3.打高尔夫就是将球打向一个目标,因而要求稳准。在力争做到击球稳定的同时,“量力而行”, 即合理地有效地使用自己的力量。初学者最好在练习场地上选定 一个点作为目标。慢慢地和有把握地来不断增加击出的球落在该点近处的次数。每次挥杆击球应当避免过分用力,以免对球杆失控。

4.练习课的长度与规律性十分重要。有关挥杆的新想法或者技术错误的校正均应在每堂练习课一开始就处理,以便把练习重点始终放在挥杆这个主要技术环节上。

5.在练习与比赛之间,存在着一种特别的关系:在练习场地上练习和提高能力,目的是在正规球场上去运用学到的技术。

6.练习的科目应当是各种挥杆,仅仅去练习自己技术掌握不佳的挥杆技术动作是不够的;也不能一 味地去仅仅练习那些自己喜欢的挥持技术动作。应当全 面地去练习,这对初学者来说,十分重要。也就是说,高尔夫比赛要求一个球员技术全面,能在各种各样的情况下作出处理,并妥善地发挥出技术水平。一个球员只 会在一些球位上打得很漂亮,而在另一些球位上打法显得笨拙,不是一个好球员。技术全面和均衡,是打出好成绩的前提条件。

高尔夫入门——短推基础知识

出色的短推需要勇气与技术。学学下面的诀窍,在关键时刻不手软。 一次短推可以瞬间使你迈进天堂或跌入地狱。有时你会感觉自己成了公众注意力的中心,整个世界都 在看着你。你的开球不佳,攻果岭时出现失误,这些失败都有机 会挽回,可是一次3英尺的短推呢?它最简单又最困难。把握短推的关键是平常心,即使这轮比赛是你成绩最差的一次,或者你有机会拿到冠军,都要保持镇定。要 注重过程而不是结果,你的短推成功机率会大大提高。

基础知识

1 握杆

握杆稳,击球才能稳,对于这种小幅度的动作来说尤其如此。如果推击面开放,或者左右摇摆,偏离了目标方向线,你的推击一定出问题。握杆要牢固:使握柄置于左手掌心,与生命线重合,不能只用手指握杆。握好球杆之后,握柄应与左前臂处于同一条直线上。

2 上体自髋部前倾

短推时身体动作很少,重心应置于脚心。站姿正确,重心位置才能正确,因此上体应自髋部前倾。将推杆置于身前,上体前倾,直至杆头位于球后。当你在击球前转头看球洞时,站姿应保持不变。

3 头部不要移动

为了在短推时使头部静止不动,加里.普莱耶会提醒自己“要倾听,不要注视”。一般人总是习惯抬 头看着球滚动,这样 就会造成失误。假定你在瞄球时使推杆处于正确的位置,在触球时就要使它回到原来所在的地方。头部移动会影响推杆的运动轨道,使得触球时出现失误。假想你的 头部被夹子固定在原处,只倾听球滚进球洞的声音。

基础知识

保持同步移动 :这是我最得意的短推诀窍:握柄与杆头必须永远向同一个方向移动。这时是手臂在控制球杆,做出类似钟摆的动作,有助于实现完美触球。上杆时,尽管握柄的移 动幅度小于杆头,但两者的移动应保持一个固定的比例。随挥时,杆头超过了握柄,但两者都是在向前移动的。

贴心小建议 :当面对一记“容易”的短推时,一般人都会草草完成推击前的准备程序。但是当业余球手跳过一些准备步骤时,他们就会无法在 瞄球时保持冷静,正是此时他们脑中开始产生一些消极的念头。一定要圆满完成准备程序,即使是在你认为不必要的时候。最后看一眼球洞。当你的视线回到球上来 之后,开始上杆。

比赛前10分钟:找到最佳状态 。不要等到在比赛中遇到第一个短推才想到我说的这些要领。开球前10分钟应该先去练习果岭,练习一下3英尺的推击。围着球洞放10个球,摆成半圆形。打完 前5个球之后,闭上眼睛打后5个球。这样会提高你对推击的感觉,使你的推击技术保持稳定。

错误/纠正

错误

手腕引导击球

为加速通过触球过程,业余球手经常会翻腕。这样会加长顺势动作,导致减速:为避免把球推得太远,你的肌肉会在触球前进行调整,减慢推杆的运动速度。结果就是无法精确地控制距离。

纠正

提早在固定的一点结束顺势动作,可以帮助你使球杆加速。瞄球,左脚移至目标方向线上,脚趾抬起,推击。使球杆加速,直至碰到鞋后停止,球会从脚下滚向球洞。

50美分训练法

训练法

如果你的短推连连失误,你可以拿出50美分来找回感觉。练习4英尺的推击,将两枚25美分的硬 币放在地上,两者相距12英寸,所在直线与目标方向线平行。使球正对两枚硬币间的中点,上杆至第一枚硬币处停止,推击,在第二枚硬币处收杆。将注意力放在 硬币上而不是杆头上,可以帮助你找回推击的节奏。




第二篇:怎么学习高尔夫球 4700字

怎么学习高尔夫球?

尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异,常常会影响到击球的成绩。因此球杆是万万马虎不得的。

1.球杆

球杆由杆头、杆身与握把三部分组成,其长度约0.91—1.29米之间。根据击球远近不同的需要,每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜:4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言,只要取其中的奇数杆就足够了。 (1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小,长度越长,球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用,最常用的有1、3、4、5号杆,对初学者而言,3号木杆较为适用。 (2)铁杆以软铁制作杆头,比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击,铁杆可粗略分为长、中、短三类。长铁杆易于方向性的把握;中铁杆容易挥动,易于上手,适合初学者;短铁杆适用于在困难位置击球。 (3)推杆杆头也是由软铁制成,主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型,杆面平直是它们共有的特色。

2.球、球杆袋和球鞋

高尔夫球从苏格兰年代到现代,发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯,皮革做外壳缝制而成,不仅工艺难度大,而且正品率低。19世纪初,高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久,特别是遇上雨天,缝纫线容易断,常导致球在飞行中破裂,羽毛漫天飞扬。19世纪五十年代末出现了“橡胶球”,这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心,后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯,橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷,以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过50.38克。美式球的最小直径为4.26厘米,供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11厘米,供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。

球杆袋多为皮制,口径约8英寸左右,好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。 高尔夫球鞋的鞋底有12个左右的鞋底钉,可防止滑动,使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则,螺丝一松,鞋也不稳固。

不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。

我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。

TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。

选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等

,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球

杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;

Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,,不错的品牌有Dunlop;TaylorMade;NIKE;Ben Hogan;Wilson;MacGregor;Callaway;ping;Cleveland Golf;Maruman;Titleist;Mizuno等。 ,,我有一套CALLAWAY的,因为第一次买的就是这个牌子,用的顺手了,以后成套就不换其他牌子了。 ,,TaylorMade的球杆性价比较高,款式相对多一些; Titleist的杆新手最好不要用,有点硬。其他牌子就没什么研究了,据说Maruman的球杆很奢侈,日本最有名的球杆。 ,,选球杆不要一次到位,第一是根本用不到,第二成本大了点儿,到当地比较权威的店去选,根据自己的身高来选球杆的长度及杆头的大小等等,

更多类似范文
┣ 初学高尔夫球感想 800字
┣ 高尔夫球感想 900字
┣ 高尔夫俱乐部实习报告 1100字
┣ 吉珠高尔夫教程论文 5000字
┣ 更多高尔夫学习心得
┗ 搜索类似范文

更多相关推荐:
管理高尔夫管理能力培训总结1800字

管理高尔夫管理能力培训总结为期一周的管理高尔夫管理能力培训结束了这次广州之行是我工作以来参加的培训中不算时间最长的培训但却是内容最丰富强度最大的一次培训因为要赶回家处理一些事情所以决定培训结束后的当天晚上返程从...

高尔夫轿车培训小结1400字

一汽-大众销售有限责任公司高尔夫轿车的市场优势培训参考资料高尔夫轿车的小结?由于它在全世界的独特市场地位和冠军背景,以及它所代表的理性、谦和、经典的高尔夫文化,使它能够在两厢车中独创一个级别:高尔夫级别。?41…

高尔夫球英语词汇16700字

Ace一击入穴Address瞄球击球准备瞄准击球Addressingtheball瞄球站好位准备击球Advice指导againstlogy加一杆賽Againstpar标准击球比赛Albatross双鹰比标准杆少...

专栏推荐
大家在关注

地图地图CC