减肥计划分食法减肥食谱 1周瘦出好身材(800字)

发表于:2017.1.1来自:www.ttfanwen.com字数:800 手机看范文

减肥计划分食法减肥食谱 1周瘦出好身材

核心提示:这份食谱是依据国际上流行的"分食法",有利于人体健康,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。 周一

早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤。 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 周二

早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。 周三

早:乌龙茶、猕猴桃。 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四

早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。 周五

早:咖啡、苹果。 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六

早:麦片粥(一小碗)、橙。 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。 周日

早:绿茶、苹果。午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

注意:减肥最好不要用减肥产品,如果产品不适合自己的体质,反而越用越不舒服,我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品,后来身体变得非常不舒服,体重也没有瘦下来,现在是后悔啊!

保持好的生活习惯,饮食规律做好,可以内服一些调理身体的药,最好是中药,然后适当忌口,一定要坚持,坚持了就会看到效果的,当然,如果是非常胖的话,或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人,可以选择一款好的减肥产品,我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品,挺温和的,挺好用的,能瘦十多斤,但是只治标不能治本,想治本还是要靠正常生活与饮食规律,不要好像我这种懒人,忌不到口又没运动,减的十多斤又回来了,希望我的这些经验对你有用!




第二篇:2周必瘦的分食法减肥食谱 300字

2周必瘦的分食法减肥食谱  周一  早:咖啡、苹果。  午:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。  晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。  周二  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。  午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。  晚:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。  周三  早:乌龙茶、猕猴桃。  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。  晚:绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。  周四  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜(一根)。  周五  早:咖啡、苹果。容颜女人滋阴补肾食物百度主题推广39健康网未经授权请勿转载联系我们 ????????

更多类似范文
┣ 最有效运动减肥计划,月瘦10斤 700字
┣ 减肥计划一个月瘦不是问题减肥心得 600字
┣ MC生理周期瘦身课程表全公布[减肥方法,总结] 3000字
┣ 运动减肥计划书 1700字
┣ 更多瘦身减肥计划
┗ 搜索类似范文

更多相关推荐:
全民健身计划3000字

全民健身计划国务院关于印发全民健身计划纲要的通知国发[1995]14号各省、自治区、直轄市人民政府,国务院各部委、各直属机构:现将《全民健身计划纲要》印发给,请认真执行。中华人民共和国国务院20xx年x月x日全…

瑜伽健身计划3000字

瑜伽健身计划经过一个学期的瑜伽学习,我从中学到了很多瑜伽健身的方法理念。通过练习瑜伽可以让人得到身心的放松,健身塑体的效果。下面是我经过学习后总结出的瑜伽健身计划。一、练习瑜伽的场地时间选择:场地:只要找一个宁…

防震减灾计划安排1100字

20xx-20xx学年井沟学区防震减灾工作计划与安排防震减灾是国家公共安全的重要组成部分,为了进一步贯彻落实《中华人民共和国防震减灾法》和有关文件会议精神,紧密围绕学校安全防护工作,提高广大师生防震减灾自我防护…

专栏推荐
大家在关注