我的养生计划(700字)

发表于:2017.6.10来自:www.ttfanwen.com字数:700 手机看范文

我的养生计划

学院:计算机与信息学院 学号:2013136159 姓名:张齐齐

十二周的《中医养生康复学》的学习,我了解了很多有用的养生方法和平时需要注意饮食的规范。体质是指在人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上,个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。体质不同,对某些致病因子的易感性就会产生差异性。所以,弄清楚自己体质,不仅有助于预防疾病的发生和发展,也为科学养生保健提供了依据。通过测试,我是属于偏痰湿体质,根据老师所讲的和网上搜集的资料,我为自己制定了一套养生计划

痰湿体质的饮食

1. 戒肥甘厚味忌暴饮暴食

痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味,戒酒,吃饭要吃七分饱,忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门:一看舌苔厚,最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物,如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。

2. 多吃利水化痰的蔬菜

在蔬菜方面,专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰

的蔬菜,比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等,这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

3. 多吃偏温健脾益肾的水果 选择水果时,要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果,注意不要吃甜度高的水果。应多吃些含糖分比较低的水果,比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

4. 少吃酸性食物

酸性食物宜加重体内痰湿,痰湿体质的人应少吃酸性的、寒凉的、腻滞的和生涩的东西,特别要少吃酸性的食物。另外,不要吃夜宵,一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重,吃早餐是改善痰湿体质。

我的养生计划

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第二篇:我的人生规划 3600字

我的人生规划

一: 认识我自己

我来自中原腹地-郑州,出生于一个普通的农民家庭,从小受传统文化的影响较深,为人讲究诚实、做事讲究实际,从不那么夸耀。在父母的教育下、在老师的培养下,自小酷爱学习,因此学习成绩一直名列前茅。同时,也由于对学习的刻意关注,在很多时候对其他同学并不那么关注,由此导致我的交流和沟通能力并不那么出众。但我深知,作为一名营销专业的学生,交流沟通能力是多么的重要!

正如《士兵突击》里的台词所说的:“人要活的有意义,有意义的事就是活着。”我再做一下补充,有意义的事就是有理想的活着,并为理想而奋斗,不论遇到任何艰难险阻!

作为一名新时代的大学生,必须要有更为强烈的责任感和社会使命感。责任感包括对自己负责,对家人负责,对社会负责,对国家负责。社会使命感就是完成社会赋予你的使命、完成你的晚辈使命、学生使命、长辈使命、领导使命等等等等??。

但是大学生也是一名学生,我也时常反省自己——到底有哪些缺点和不足。除了上述所说的交流和沟通能力不足之外,就是缺乏工作经验(既知道不能事必躬亲,也知道不能不管不问,但就是不能把握这个度)。还有就是待人处事的能力和方法不当(虽然我对别人总是以诚相待,但是有时结果恰好相反)。这些是我目前来说最大的缺点,也是最大的弱点。

大学生理所当然的应当区别于一般的技术工人。我说的区别并不是在工资方面的区别,而是在能力以及综合素质等各方面区别。现在好多大学生不知道在大学期间学什么。俗话说:辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。时间久了,甚至连高中生都不如。大学生应当着重提升自己的分析问题和处理问题的能力、思想道德素质、交流沟通能力、领导能力??以及最为重要的学习能力。因为我个人认为一切能力都是建立在学习能力基础之上的,(更是建立在雄厚的理论知识基础之上的)。

除了自己,除了老师和朋友,父母也是最关爱我们的人,有时候我甚至不如父母爱自己。永远都不要埋怨父母,因为他们已经尽力了。正如我说的,一个人应该要有责任感,尤其是对父母。而要负起这个责任,首先就要好好的活着。正如路遥所说:活着就有希望。不能让父母为自己操心。如何做我将在后面的规划中一一列出,在此就不进行赘述了。

二:评估我自己

与别人比较,自己比较幽默,待人真诚,而最大的优势就是做任何事都能全身心的投入。好多人说生活很空虚,那是他们对每一件事都不能付诸热情,老是抱怨。而我总是乐观接受,尽量少抱怨,或者不抱怨,因为我知道抱怨并没有多大意义,反而更显示出自己的无能。

学习能力强是我另一个值得自豪的优势。经常自学各种东西,酷爱读书,积极接受新的知识。我始终坚信:读书可以提升自己思考问题和分析问题的能力。

但是,我也自知自己的组织协调能力并不是特别突出,明显表现在工作中不能协调好各方面的关系。此外,团队合作意识较差(可能是由于自负的原因),对自己的团队总是充满自信,分组合作时总是想独立完成,但往往是事倍功半,吃了好多次亏。

总之,在生活中,我总是保持高昂的热情,因为我要活的有意义。有意义就是使自己的价值得到最大的体现。换句话说,就是要定期回顾一下自己做了多少有意义的事,为他人,社会,做了多大的贡献!

三:自己的改进方案

毕业以后,经过几年的奋斗,起码要达到一个中产阶级的水平,然后根据自己的实际情况,往高收入水平迈进。

而要实现中产阶级的水平,不能做白日梦,就要对我的这一目标进行分解。首先必须有一份出色的工作。这就要求我以优异的成绩毕业,如何算得上是优异?起码要过英语四级,六级对我来说

也是必须要过的一关,营销资格证,奖学金??等等,这些都是应具有的硬件条件。软件(自身)方面,必须要有沟通能力、协调能力、领导能力、组织能力、表达能力、心理能力等等??

硬件方面的容易达到,目前,就是专心学习,积极攻考英语六级,顺便把口语水平提上去,毕竟英语是一种工具,正如校训所说:经世才能致用。奖学金就是衡量学习成绩的一个标准,在大一期间,经过努力,获得二等奖学金,证明我的方法是对的,我也准备用大一期间的学习劲头和热情去配置这些硬件标准。

软件方面就不一样了,需要循序而渐进,不断的总结经验。大学只有四年的时间,因此通过组织尽量多的活动来提升自己是不现实的,所以就要尽量多的去参加活动,积极的参加活动,并不是去为了得一些奖品或者奖状,而应当有更积极的目的性。比如通过参加一次演讲比赛,提升自己的表达能力,心理能力,还可以吸取主办方举办这次活动成功的经验,并总结其不足??正是:处处留心皆学问。

四:大学规划

转眼间,大一已经过去,正如哲语所说:后悔昨天,不如把握今天,不如奋斗明天。

在大二期间,争取在保持去年成绩的基础上,逐步提升自己的社会交往能力。这就要求我尽量多的参加对自己有意义的活动。在期末争取继续拿到二等奖学金。明年x月通过计算机二级,争取在明年x月把六级给过了。

生活上,必须自立了。毕竟自己已经是二十多岁的人了。小说《平凡的世界》的主人公十六岁便挑起了生活的重担。而我们作为一名学生,不能再呆在象牙塔中享乐了,而应想好自己毕业后会干什么,能干什么??

相对来说,大二是比较轻松的一年,所以应当充分利用课余世界,博览群书,丰富自己的人文素养和科技内涵。

(在此我需要说明一点,我不乐于考研。虽然有资料统计显示研究生的工资普遍高于大学毕业生,但是我认为在期间还花费了不少的时间成本,由此我会丧失很多的就业及其它机会。另外,听说咱们学院有了保送研究生的名额,但是我看了那些要求,基本上经过努力肯定能够达到。我回顾了我大一的硬件要求,差不多达到了这些要求。所以我在大二和大三期间争取能够获得一个保研的名额。这与我所说的不倾向于考研并不矛盾,更不表明我不是一位积极向上的学生!)

大三,除了保证学业的基础上,应当试着在假日做一些兼职了。当然兼职也是要有目的性的,而不能盲目。另外,在工作上,希望在学生会的道路上走的更远。还要尝试着当11级新生的班级助导,因为我认为这是个提高自己表达能力,交流,沟通能力,协调能力一个很好的机会。

大四,就应该忙于自己的毕业论文和工作选择了。我已经定好了我的研究方向—零售业。个人认为大四就是利用大一到大三学习的知识,为自己这个“商品”充实和包装的过程。所以这就要求我大一到大三将上述的目标一一实现。否则我这个“商品”就会有所折扣。

五:职业规划

人是社会人,不是生活在世外桃园里,也不可能永远都生活在校园里,总会面对就业的压力或是其它各方面的压力。作为一名营销专业的学生,最大的希望就是学以致用。因此我希望自己做一名专业的营销人员。但是,每个营销人员又必须从基层做起。而最珍贵的时间就是刚毕业的那段时间。我不过分奢求自己的工资收入,因为我感觉这个没有参照性。就像中国电业公司的员工,整天在办公室混日子,照样可以取得不菲的收入。同样,我也不觉得是第一份工作就应该得到低的报酬,而应当与我所付出的成正比就行了。我也坚信,只要事事都投入自己全部的热情,自己的价值终能得到最大可能的体现!

经验不是天生就有的,而是一个慢慢积累的过程。所以要想获得更多的经验,就需要处处留心,干一行,爱一行。任何事情都一样,凡事就怕认真。只要自己的思想不滑坡,方法总比困难多。

当今的社会,不是你去挑选,而是你去适应。所以如果我做不了专业的营销人员,我就要主动的进行改变,换做其他行业,只要能够实现自身的价值。同时,营销方面的专业知识,我也不能落下,毕竟机会总是留给那些有准备的人的。但话又说回来了,不论经过何种途径,目标和方向是不能变的。

六:人生规划

“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!”如果不进行很好的人生规划,就会没有目标,没有动力,终究碌碌无为。千余年前,孔老夫子就已经给人生做了细分:三十而立,四十不惑,五十知天命,六十花甲,七十古来稀。从这方面来看,孔夫子还是懂得一定的营销知识的。而这些划分方式,虽然已过千年,对于今天的我们,同样适用。

①:三十岁之前

这个又可以细分为两个阶段:在校阶段和刚进入职场阶段。在校阶段我上文已经提及。而刚进入职场这段时间,我需要以实际行动逐步提升自己的业务素养,以此来获得一份稳定以及自己心仪的工作。

我一直以为先有事业再谈婚姻,所以决定在三十岁左右组建一个家庭。这样才不会有后顾之忧。 ②:三十岁至四十五

这期间是人生的关键,在期间我的事业处于成熟期。实现上面所说的达到中产阶级水平。给孩子创造一个优良的生活环境。

③:四十五岁至六十岁

这时候要想在事业上有所突破就有点困难了,但也不是说就没有进取心,而是稳中求进,不要给自己太大的压力。重点将精力花在为社会创造更多的社会财富!

④:六十岁以后

力求在事业上有所进步,更多地参加一些公益事业,使人民受益,尽量使自己过的更充实,人生更有意义!

此外,我感觉社会责任感和对父母的孝心,不是一时的事情,而是一辈子的事情。所以就没有单独列出来。就比如对父母的孝心,不能因为自己工作繁忙而把他们忘了,而应当将孝心表现为一种常态化。俗话说:子欲养而亲不待。所以心里时时都应该想着父母,这个是作为一个人最起码的素质。

七:我的承诺

中国讲究言出必行,作为一个中国的男人,更应当践行这种准则。所以,我上面所做的规划从我的意义上说应该具备“法律效力”。作为一名共产党员,更应当在学习、生活和工作中处处发挥先锋模范带头作用。所以请父母们、师长们、和同窗好友们放心,我一定会在日常生活中将我所说的话作为指引我前进的方向。正如古语所说:天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物!!

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